Y si ya se aventaron a al fin comprar una copa menstrual y ahora la están viendo con cara de "¿En qué rayos me metí? No teman porque les dejo una lista de consejos que me fueron de ayuda para superar el periodo de aprendizaje de la copa.
ANTES DE USARLA
- Compren un lubricante a base de agua.
- Primero que nada LAVEN la copa. Hay quienes además la esterilizan. Para eso pueden poner un poco de agua a hervir y una vez así sumergen la copa en el agua durante 5 o 10 minutos. OJO: no dejen la copa y se vayan a checar facebook porque se les puede evaporar toda el agua y adiós copa. También, algunas copas vienen con un vasito de silicón para microondas en la que la pueden esterilizar. Otras personas la sumerjen en ague y le ponen una de esas pastillas que se usan para esterilizar los biberones de los bebés. Y finalmente hay quienes lo único que hacen es lavarla muy bien. Personalmente yo la puse a hervir unos 10 minutos y listo.
- Si lavan la copa, les recomiendo que usen un jabón suave o sencillamente que no sea ANTIBACTERIAL. La razón es que los jabones antibacteriales dejan una película en donde los usan, yo lo hice y mi copa apenstó a jabón antibacterial por un buen rato y luego quedaba como pegajosa. NO LO HAGAN. Al final hirviendo la copa de nuevo se le quitó lo pegajoso y la película que le dejó ese jabón, así que se puede arreglar, pero de preferencia, evitenlo. Yo uso un jabón intimo líquido para lavar mi copa.
- Ya estando eso, dejen enfriar la copa antes de ponérsela. Sáquenla del agua y déjenla boca abajo sobre una servilleta, un trozo de papel higiénico o un klenex.
- Hágan kegels https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicios_de_Kegel o acostúmbrense al lugar donde están esos músculos y aprendan a usarlos. En serio les va a ser útil.
- Chequen los distintos métodos para doblar las copas. En las instrucciones generalmente les dicen que la doblen en forma de "C" pero yo personalmente nunca me la he podido poner usando ese doblés. En lugar de ese uso el "punch down" que implica doblar la copa hacia abajo y en sí misma para crear una punta delgada que se ensancha gradualmente. No tiene mayor ciencia. Si no saben de qué les hablo vean este video. Está en inglés, pero lo único que necesitan es ver lo que está haciendo. https://www.youtube.com/watch?v=IRGqVH1cJ6k
- Ya que vieron los dobleces practiquen a hacerlos y con la otra mano formen una "o" e intenten pasar la copa por sus dedos, Eso les va a dar una idea de cómo meterla y en qué momento abre. También se acostrumbrarán a la sensación de su copa cuando abre.
- También piensen en qué pose les sería más fácil meter la copa. En general para principiantes se recomienda que se pongan en cuclillas con las rodillas separadas. Eso acorta el espacio y puede hacer que meter la copa sea más sencillo. Si eso no les late, igual y se les hace más sencillo estando sentadas en la taza de baño. Quizá les sea más fácil poniendo una pierna sobre la taza, como recomiendan para poner un tampón. Vaya, el punto es que sepan que no hay una sola manera de doblar la copa y tampoco hay una sola manera ponerse ustedes para poderla meter. Si una pose no funciona intenten con otra.
- Respiren profundamente y entiendan que, si no la pueden poner al primer intento y se empiezan a frustar, déjen la copa un lado, vayan a hacer algo por media hora y luego intenten de nuevo. La copa no se va a ir a ningún lado y todavía les quedan muchos periodos por vivir. No intenten correr porque eso nada más les va a generar frustración.
- Si se van a aventar a usar la copa en un día que no les esté bajando, está perfecto, yo lo hice y me sirvió, sin embargo tengan presente que la posición de su cervix varía durante su ciclo, por lo tanto, igual y cuando se la ponen sienten que la copa se va MUY hacia arriba, pero en realidad cuando ya les baje no va a ser igual. O quizá lo contrario, sienten la copa super abajo pero en su periodo sienten que la copa se va super arriba. Es normal. Yo usé mis días de prueba más que nada para practicar la puesta y la quitada.
En el siguiente post les dejo tips para cuando ya la van a usar y si me ocurren más cosas eventualmente actualizaré este y los siguientes post.
Y si tienen preguntas no duden en dejármelas, haré mi mejor esfuerzo para buscarles respuestas.
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